Usiądź, weź oddech, pomyśl: kiedy ostatni raz naprawdę dobrze i kojąco się wyspałeś? Jakie czynniki Ci w tym pomogły? Wyjazd za miasto, wyłączenie sprzętów elektronicznych, wcześniejsza medytacja wyciszająca? A może ostatnia okazja, by naprawdę wypocząć była tak dawno, że już jej nawet nie pamiętasz? Co na to Twój organizm?
Dobry sen to lepsze życie, to takie proste
W swojej pracy nad komfortem życia na Ziemi i w kosmosie mierzę się ze społecznym problemem zaniedbania higieny snu. Dobry sen przekłada się na nasze samopoczucie i zdrowie, efektywność i relacje międzyludzkie, a jego brak niesie za sobą poważne konsekwencje.
Przez lata deprywacja senna była stosowana jako tortura, a dziś tak wiele osób rezygnuje ze snu z własnej woli. Zadbanie o jakościowy sen to najprostszy sposób na poprawę ogólnego samopoczucia, stanu zdrowia i satysfakcji z życia. Dlaczego więc zaniedbujemy nocną regenerację? Dlaczego funkcjonujemy w świecie, w którym ta podstawowa potrzeba staje się synonimem luksusu? Gdzie jako ludzkość popełniliśmy błąd, tworząc system, w którym łatwiej wziąć tabletkę przeciwbólową niż po prostu odpocząć?
Jak sobie pomóc: natura czy technologia?
W swojej działalności edukatorskiej na temat dobrego snu stawiam na metodę małych, łatwo dostępnych kroków. Chętnie dzielę się swoją wiedzą w zakresie dobrych praktyk dbania o sen i wypoczynek. W moich treściach przekazuję wartościową teorię na temat cyklu dobowego i uwarunkowań biologicznych oraz patenty na udoskonalenie przestrzeni do spania. Jako projektantka produktu stawiam na odpowiedzialne i wartościowe dla naszego zdrowia i komfortu rozwiązania. Wierzę w łączenie mądrości natury z możliwościami nowoczesnej technologii.
Cieszy mnie każda okazja, gdy o znaczeniu dobrego snu i czynnikach, które go wspierają, mogę opowiedzieć w mediach mainstreamowych. Moim marzeniem jest, aby wiedza na ten temat była czymś powszechnym, ogólnodostępnym, oczywistym – tak jak powszechna i oczywista jest sama potrzeba snu.
W krótkim materiale wideo podsumowałam kilka kluczowych wskazówek, które mogą poprawić jakość snu i regeneracji.
Co składa się na dobry sen?
O tym właśnie opowiadała wystawa „DOBRA/NOC” prezentowana podczas Łódź Design Festival w 2022 r., na której można było zobaczyć wybrane projekty studentów School of Form Uniwersytetu SWPS, zrealizowane w ramach zajęć z Projektowania Produktu, Materiałoznawstwa i Design Research.
W swojej pracy nad komfortem życia na Ziemi i w kosmosie mierzę się ze społecznym problemem zaniedbania higieny snu. Jego wysoka jakość przekłada się na nasze samopoczucie, efektywność i relacje międzyludzkie, a brak niesie za sobą poważne konsekwencje.
Studenci ASP podjęli się zaprojektowania sypialni przyszłości, w oparciu o opracowane przez infuture hatalska foresight institute trendy kulturowe, społeczne i środowiskowe. Młodzi projektanci poruszyli problemy energetyki, nomadyzmu czy minimalizacji przestrzeni. Nie bali się także tematów bliskości czy seksu.