W swojej pracy nad komfortem życia na Ziemi i w kosmosie mierzę się ze społecznym problemem zaniedbania higieny snu. Jego wysoka jakość przekłada się na nasze samopoczucie, efektywność i relacje międzyludzkie, a brak niesie za sobą poważne konsekwencje. Promując metodę małych kroków, chciałam udowodnić, że każdy z nas może skutecznie podnieść jakość swojego snu. Prowadząc warsztaty i webinary w Instytucie Kontekstów Pracy, popularyzowałam wiedzę na temat zdrowych nawyków i świadomego projektowania przestrzeni do odpoczynku.
TYTUŁ: Raport „Radykalny sen: lepsze życie, lepszy biznes”
ORGANIZATOR: Instytut Kontekstów Pracy
WSPÓŁPRACA: Dawid Zaraziński, Piotr Szymczak
CZAS: 2019/2020
PROWADZĄCY/A: Joanna Jurga
PUBLIKACJA: https://kontekstypracy.pl/czas-na-radykalny-sen-pobierz-nasza-publikacje/
OPIS:
Zadbanie o zdrowy sen ma pozytywny wpływ na wszystkie sfery życia, również tę zawodową. Właśnie relacja między jakością wypoczynku a efektywnością i zadowoleniem z pracy była przedmiotem projektu, do którego zaprosił mnie Instytut Kontekstów Pracy.
Raport, który opracowaliśmy, składa się z 73 stron podzielonych na pięć rozdziałów: Wprowadzenie do snu, Zdrowe nawyki, Dobra sypialnia, Świadomy pracownik oraz Zdrowe miejsce pracy.
W ramach współpracy stworzyłam sześć artykułów opublikowanych w raporcie, a także narzędzia służące do badania jakości snu („Dzienniczek snu”). Razem z Dawidem Zarazińskim współtworzyłam i prowadziłam warsztat oraz webinary poświęcone podnoszeniu jakości snu.
Pobierz bezpłatnie i przeczytaj cały raport TUTAJ
Podcasty
Więcej ciekawej wiedzy na temat projektowania dla snu znajdziesz w odcinkach:
