GDZIE: Dzień Dobry TVN
CZAS: 05.09.2022
EKSPERTKA: Joanna Jurga
Cieszy mnie każda okazja, gdy o znaczeniu dobrego snu i czynnikach, które go wspierają, mogę opowiedzieć w mediach mainstreamowych. Moim marzeniem jest, aby wiedza na ten temat była czymś powszechnym, ogólnodostępnym, oczywistym – tak jak powszechna i oczywista jest sama potrzeba snu.
W krótkim materiale wideo podsumowałam kilka kluczowych wskazówek, które mogą poprawić jakość snu i regeneracji. Zachęcam do posłuchania rozmowy, z której dowiesz się m.in.:
- lew, niedźwiedź, wilk, delfin – którym chronotypem jesteś?
- jak korzystać z nowoczesnych gadżetów (kołdry obciążeniowe, lampy budzące światłem, zegarki monitorujące sen), by były realnym wsparciem, a nie tylko estetycznymi ozdobami?
- jak skutecznie wyciszyć układ nerwowy po dniu pełnym wyzwań?