a
M

S01E05 #BEZPIECZNIK O medytacje – lekcje uważności by Jo

03.05.2021 | #BEZPIECZNIK

Cześć,

Piąty odcinek podcastu #BEZPIECZNIK poświęcony jest zagadnieniu medytacji. Opowiadam w nim o swojej przygodzie z praktykowaniem uważności. Proponuje proste lekcje do ćwiczenia „tu i teraz”, aby świadomie podchodzić do małych i codziennych sytuacji. Uważam, że powinny nam one przynosić przyjemność w odbieraniu życia całym sobą. Moim celem nie jest coaching, a jedynie podzieleniem się wszystkim tym, co zmieniło moje podejście i wciąż pozwala mi mocniej odczuwać dane momenty. Niech każdy wyciągnie z tego coś dla siebie. 

Menu książkowe do odc. 5:

– Przystawka: “Umysł zen, umysł początkującego” Shunryu Suzuki

– Danie główne: Seria wydawnicza Miska Ryżu

– Deser: “Sposób myślenia, uważność i mózg” dr Joanna Podgórska